颈椎不适的重大危害
五类颈椎病高危人群
  • 1:睡眠体位不佳者,人的一生三分之一是睡眠时间,枕头的偏高、偏低、偏软、偏硬会造成颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调,加速颈椎的退变。
  • 2:不良生活习惯者,如长时间低头玩手机、打牌、躺在床上或沙发上看电视、看书等,这些不良习惯使颈椎长时间处于弯曲状态,颈后肌肉和韧带组织负荷过大,易引起颈椎劳损。
  • 3:工作姿势不当者,如办公室人员、驾驶员、重体力劳动者等。由于长期保持固定姿势工作,使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态,久而久之,颈部伸颈肌平衡失调,最后导致脊柱失衡。
  • 4:中老年人,颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人经常躺着看书、看电视,时间长了会导致颈椎前后韧带松弛,继而引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变。
  • 5:有外伤史及颈椎先天性畸形者。
专家提醒:如果动一动颈椎,会嘎崩嘎嘣的响,是颈椎病的一个信号。颈椎的这种响声是颈椎部位的经筋肌肉发出的。我们颈部的肌肉严格来讲,分为很多层,在颈部活动时,各层之间相互滑动。当颈部的肌肉劳损时,局部就有一些炎症的反应,炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑,因此在活动的时候就会出现响声。
市场传统枕头的缺点

第一:枕头就是枕“头”的

在人们的传统观念中,枕头就是用来枕“头”的,因而传统枕头的设计也只是枕“头”而不能枕颈护颈。人在睡眠时,颈椎处于悬空和肌肉紧绷状态,导致神经传导和血液流通受阻,身体不能得到彻底的放松和休息。人们睡眠不好,早上起来头痛、困乏、脖子僵硬、肩颈酸麻、腰酸背痛、精神烦躁,往往只是从自身找原因,而不知道是枕头出了问题。

第二:高枕无忧

古人云:高枕无忧。然而,医学专家会告诉你,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外,高枕会增大颈部与胸部角度,使气管通气受阻,易导致咽干、咽痛和打鼾。

事实上,枕头太高或太低,都不符合人体颈椎曲度,容易造成颈椎异位变形,枕头太硬或太软都会造成颈椎不同程度的损伤。

第三:枕头过低或不睡枕头

有人喜欢很低的枕头甚至不睡枕头,但是人体的血液是在流动的,头的重量在人体比例里占较大分量,如果枕头过低,会严重影响颈椎的生理弯曲,导致神经、肌肉、韧带和毛细血管的挤压,血液就会逐渐集中到脑部,会造成眼部充血、眼睑浮肿,头昏脑胀,且血液流动缓慢,导致肌肉无力。

第四:枕头太软或太硬

使用枕头太软,承托不足,颈椎向下造成变形,增加颈股长劳损。

使用枕头太硬,压力不能卸减,造成不适。

使用回弹力强枕头则会增加人体躺睡时的反冲力,合皮下神经及气管受压,令肌肉麻痹。      

使用普通枕头,枕头未能紧巾颈肌,肩颈肌肉缺乏承托,造成肌网绷紧。

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